Probiotics ชื่อที่คุ้นเคย แต่ยังไม่เข้าใจ ?

“โพรไบโอติกส์ (Probiotics)” ชื่อที่คุ้นเคย แต่ยังไม่เข้าใจ ?

หลายๆท่านคงคุ้นหูและได้ยินคำว่า “โพรไบโอติกส์ (Probiotics)” กันมานักต่อนักแล้ว แต่จะมีสักกี่ท่านที่เข้าใจความหมายจริงๆว่าสิ่งนี้คืออะไร? วันนี้ iherblab เลยจะมาทุกท่านมาทวนความรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับโพรไบโอติกส์ให้มากขึ้นค่ะ

จริงๆ แล้ว โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นชื่อเรียกของจุลินทรีย์ขนาดเล็ก ที่มีส่วนช่วยในการผลิตสารต่อต้านหรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ ซึ่งพบได้ในร่างกายของมนุษย์เราอยู่แล้ว แต่ด้วยปัจจัยบางอย่างก็อาจส่งผลให้จุลินทรีย์ชนิดนี้ลดลง ส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร จึงมีความจำเป็นต้องเสริมด้วยการทานอาหารกลุ่มจุลินทรีย์ Probiotics ไม่ว่าจะเป็น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว หรือผักดอง

Probiotic ที่ว่าสำคัญ ช่วยเรื่องอะไรล่ะ?

• แก้ไขปัญหาระบบทางเดินอาหาร ไม่ว่าจะเป็น โรคอุจจาระร่วง ท้องผูก ลำไส้แปรปรวน หรือโรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลเรื้อรัง

• กระตุ้นระบบย่อยอาหารโดยการสร้างเอนไซม์หลายชนิด

• ช่วยดูแลสุขภาพช่องปาก ป้องกันฟันผุ

• ป้องกันโรคภูมิแพ้ มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้เข้าสู่ภาวะสมดุล

• ช่วยลดความดันโลหิต

• ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย

• หน้าตาสดใส ผิวพรรณดี

โพรไบโอติกส์มีแบบไหนบ้าง?

หลักๆ แล้ว โพรไบโอติกส์จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ โพรไบโอติกส์ธรรมชาติ และโพรไบโอติกส์ในรูปแบบอาหารเสริม แล้วแตกต่างกันอย่างไร? แบบไหนถึงจะดี?

โพรไบโอติกส์แบบธรรมชาติ

โพรไบโอติกส์ธรรมชาตินั้นสามารถพบได้ทั่วไปจากอาหารในชีวิตประจำวัน ซึ่งอาหารบางชนิดนั้นเราสามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด เช่น

• นมเปรี้ยว

• โยเกิร์ต

• อาหารหมักดอง

• ดาร์กช็อคโกแลต

• ชีสบางประเภท

• เทมเป้

• ชาหมัก

• ถั่วเน่า

• แอปเปิ้ลไซเดอร์

• ซุปมิโซะ

โพรไบโอติกส์แบบอาหารเสริม

• โพรไบโอติกแบบผง

เป็นโพรไบโอติกส์ที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะสามารถใส่ปริมาณโดสได้ค่อนข้างเยอะและเพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ

• โพรไบโอติกแบบเม็ด

ทานง่าย เหมาะกับจุลินทรีย์สายพันธุ์ที่ไม่ทนต่อความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร แต่อาจได้รับปริมาณจุลินทรีย์ที่น้อยกว่าแบบผง หากโพรไบโอติกส์แบบเม็ดนั้นมีขนาดบรรจุที่เล็กกว่า

• โพรไบโอติกแบบเยลลี่

เหมาะเป็นอาหารเสริมสำหรับเด็กๆ ที่ไม่ค่อยชอบทานผักผลไม้ นมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต 

ปริมาณ probiotics ที่ควรรับประทานต่อวัน

ตั้งแต่ 10-20 พันล้านตัวต่อวัน หรืออย่างต่ำ 10,000 ล้าน CFU โดย CFU คือ หน่วยที่ใช้ตรวจปริมาณจุลินทรีย์ที่อยู่ในสินค้าและอาหารไม่ว่าจะเป็น นมเปรี้ยว หรือ อาหารเสริม

probiotics นอกจากจะเจอได้ในอาหารเช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ของหมักดองต่างๆ แล้ว ยังสามารถรับประทานได้จากอาหารเสริม probiotics อีกด้วย การรับประทานอาหารในแต่ละวันบางครั้งอาจไม่ได้จำนวน probiotics ตามที่ร่างกายต้องการ

นอกจากนี้ร่างกายยังสามารถสูญเสีย probiotics ธรรมชาติไปจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันได้อีกด้วย อาหารเสริม probiotics จึงถือเป็นทางเลือกในการรับประทาน probiotics ที่สะดวกสะบาย พกพาติดตัวได้ ทานได้เมื่อต้องการ

หากต้องการสร้างแบรนด์อาหารเสริมและศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างแบรนด์ และต้องการทราบข้อมูลสารสกัดพิเศษใดๆ สามารถติดต่อสอบถาม iherb-lab โรงงานรับผลิตอาหารเสริมเข้ามาได้ทันที เรามีเจ้าหน้าที่เชี่ยวชาญพร้อมเป็นที่ปรึกษาในการสร้างแบรนด์คอยตอบทุกคำถามให้กับคุณค่ะ